Sākot no zemas līdz vidēji pielāgotas fiziskās
slodzes intensitātes nodarbība, kura īpaši piemērota sievietēm bez fiziskās
sagatavotības vai arī, kuras pēc liela pārtraukuma vēlas fiziskās aktivitātes
pamazām atsākt. Nodarbības vērsta uz muguras, vēdera preses, iegurņa un ķermeņa
dziļās muskulatūras nostiprināšanu. Nodarbība sevī ietver spēka, līdzsvara un
stiepšanās vingrinājumus. Šī nodarbība ir lielisks sākums pirms aktīvāku
treniņu uzsākšanās.
Sākot ar vidējas līdz augsti pielāgotas fiziskās slodzes
intensitātes treniņš, kurš vērsts uz visa ķermeņa nostiprināšanu un tonizēšanu
, īpaši, akcentējot "problēmzonas"- roku, vēdera, augšstilbu
muskulatūru. Svaru koriģējoša un ķermeņa transformējoša nodarbība, kas
ietver sevī spēka, līdzsvara un kardio vingrinājumus.
Veselības vingrošana :
Otrdienās plkst. 20:00
Sestdienās plkst. 10:00
Funkcionālais treniņš:
Pirmdienās plkst. 20:00
Ceturtdienās plkst. 20:00