Par veselīgām un garšīgām brokastīm!
3. maijs, 2017 pl. 13:01,
Nav komentāru
Apnikušas kārtējās maizītes vai ierastā auzu pārslu putra no rītiem?! Ļaujies fantāzijai un dažādo savu brokastu šķīvi ar veselīgu un garšīgu pildījumu.
Paštaisīta granola (muslis)
Nepieciešams :
Auzupārslas (vislabāk pilngraudu)
Žāvētas dzērvenes
Lazdu rieksti , mandeles, valrieksti (pēc izvēles)
Dažādas sēklas – sezama, ķirbju, saulespuķu utml.
Godži , zīdkoka ogas (pēc izvēles var pievienot jebkuras žāvētas/kaltētas ogas)
2 ēd.k. medus, olīveļļa/kokosa sviests/gī sviests
Kanēlis (pārkaisīšanai)
Pagatavošana:
Bļodā saber auzupārslas un sasmalcinātus riekstus un sēklas, tad pārlej eļļu (pēc izvēles) un pievieno medu. Samaisa. Pēc tam visu saber uz cepampannas, kas izklāta ar cepampapīru un vienmērīgi izlīdzina.
Cepj cepeškrāsnī, apmēram, 160C grādos aptuveni 20 minūtes, vienreiz apmaisot. Pēc tam pievieno pārējās ogas - dzērvenes, godži ogas, iemaisa un liek pannu atpakaļ cepeškrāsnī uz 3-4 minūtēm.
Pēc tam atdzesē. Granola gatava! Var ēst kopā ar pienu, jogurtu vai tāpat, sausā veidā !
p.s. Šis ir paštaisīts un veselīgs muslis, īstens brokastu ēdiens, kuru var pagatavot arī lielākā daudzumā un ēst vairākas dienas pēc kārtas , nedomājot katru rītu ko taisīt brokastīs, kā arī ieekonomēt laiku ! 
LAI LABI GARŠO !